12.2 km | 01:18:43 | 06:26/km日期: 2023-12-10 06:06 - 地點: 附近 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 152 - 卡路里: 834 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'08" / 06'38" / 06'36" / 06'25" / 06'21" / 05'46" / 05'38" / 05'53" / 06'20" / 06'09" / 06'51" / 07'24" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+01'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'21" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'50" (+01'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'24" (+01'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'24" (+01'47") | 213 / 12213 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.84 km 
阿拖 3代黃 累積 :
1909.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'38" | 00:13'46" |
| 3 | 06'36" | 00:20'22" |
| 4 | 06'25" | 00:26'47" |
| 5 | 06'21" | 00:33'08" |
| 6 | 05'46" | 00:38'54" |
| 7 | 05'38" | 00:44'32" |
| 8 | 05'53" | 00:50'25" |
| 9 | 06'20" | 00:56'45" |
| 10 | 06'09" | 01:02'54" |
| 11 | 06'51" | 01:09'45" |
| 12 | 07'24" | 01:17'09" |
| 12.2 | 07'25" | 01:18'44" |
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