Amy Chuang 2023/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Chuang 新竹
ID 780610

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5.5 km | 00:53:29 | 09:44/km

日期: 2023-12-08 07:43 - 平均心率: 120 - 踏頻: 64 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

10.98

1000 / 1000

2

10'24"

(15'52")

5.77 (-5.21)

1000 / 2000

3

10'48"

(26'41")

5.56 (-5.42)

1000 / 3000

4

10'41"

(37'23")

5.62 (-5.36)

1000 / 4000

5

10'41"

(48'04")

5.62 (-5.36)

1000 / 5000

6

05'25"

(53'29")

5.46 (-5.51)

492 / 5492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	10'25"	00:15'53"
3	10'48"	00:26'41"
4	10'42"	00:37'23"
5	10'42"	00:48'05"
5.5	10'59"	00:53'30"

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