陳思(thinkmoney) 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳思(thinkmoney) 台中
ID 207

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陳思(thinkmoney)

10.8 km | 01:09:28 | 06:26/km

日期: 2023-12-07 18:54 - 平均心率: 128 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 20°C - 濕度: 60.7

Pace: 06'34" / 06'21" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 06'18" / 06'17" / 06'20" / 06'32" / 06'15" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.20 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	06'17"	00:19'12"
4	06'15"	00:25'27"
5	06'26"	00:31'53"
6	06'18"	00:38'11"
7	06'17"	00:44'28"
8	06'20"	00:50'48"
9	06'32"	00:57'20"
10	06'15"	01:03'35"
10.8	07'30"	01:09'28"

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