4.0 km | 00:38:15 | 09:31/km日期: 2023-09-06 17:07 - 總爬升: 3584 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 5736 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 06'30" / 09'16" / 09'50" / 10'05" / 171'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'10" | 1000 / 1000 | 148 / 82 |
2 | | 09'51" (+01'41") | 1001 / 2002 | 148 / 68 |
3 | | 09'46" (+01'36") | 1001 / 3003 | 151 / 67 |
4 | | 10'16" (+02'06") | 1000 / 4004 | 150 / 64 |
5 | | 11'54" (+03'44") | 11 / 4015 | 135 / 62 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 55.03 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 09'16" | 00:15'46" |
3 | 09'50" | 00:25'36" |
4 | 10'05" | 00:35'41" |
4.0 | 164'31" | 00:38'15" |