3.8 km | 00:34:08 | 08:52/km日期: 2023-11-04 06:03 - 總爬升: 3483 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 197 Cal - 總步數: 5708 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 67 cm
Pace: 07'30" / 08'15" / 08'29" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'35" | 1000 / 1000 | 179 / 73 |
2 | | 08'19" (+00'44") | 1001 / 2002 | 177 / 67 |
3 | | 08'53" (+01'18") | 1001 / 3003 | 174 / 64 |
4 | | 11'00" (+03'25") | 844 / 3847 | 141 / 63 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 34.03 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 08'15" | 00:15'45" |
3 | 08'29" | 00:24'14" |
3.8 | 11'40" | 00:34'08" |