9.9 km | 01:36:33 | 09:47/km日期: 2023-10-07 05:25 - 總爬升: 8533 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 505 Cal - 總步數: 14886 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 66 cm
Pace: 08'05" / 08'30" / 09'40" / 10'19" / 10'18" / 09'04" / 09'29" / 09'14" / 09'49" / 09'32" / 02'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'52" (+00'13") | 1001 / 1001 | 153 / 73 |
2 | | 08'39" | 1001 / 2003 | 165 / 69 |
3 | | 09'56" (+01'17") | 1000 / 3004 | 155 / 64 |
4 | | 10'13" (+01'34") | 1000 / 4004 | 153 / 63 |
5 | | 10'39" (+02'00") | 1000 / 5005 | 155 / 60 |
6 | | 09'37" (+00'58") | 1000 / 6006 | 159 / 65 |
7 | | 09'45" (+01'06") | 1001 / 7007 | 151 / 67 |
8 | | 09'37" (+00'58") | 1000 / 8008 | 154 / 67 |
9 | | 10'16" (+01'37") | 1000 / 9009 | 148 / 65 |
10 | | 10'28" (+01'49") | 843 / 9852 | 144 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 19.93 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 08'30" | 00:16'35" |
3 | 09'40" | 00:26'15" |
4 | 10'19" | 00:36'34" |
5 | 10'18" | 00:46'52" |
6 | 09'04" | 00:55'56" |
7 | 09'29" | 01:05'25" |
8 | 09'14" | 01:14'39" |
9 | 09'49" | 01:24'28" |
10 | 09'32" | 01:34'00" |
9.9 | -17'-17" | 01:36'33" |