11.0 km | 01:20:59 | 07:21/km日期: 2023-12-07 08:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 88
Pace: 06'15" / 07'08" / 07'20" / 07'28" / 07'32" / 07'35" / 07'10" / 07'21" / 07'20" / 07'38" / 08'11" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'07" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'20" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'28" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'35" (+01'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'21" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'38" (+01'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'10" (+01'55") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'10" | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.94 km 母子鱷魚 ㄚ拖3代 2 累積 :
939.2 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 07'08" | 00:13'23" |
3 | 07'20" | 00:20'43" |
4 | 07'28" | 00:28'11" |
5 | 07'32" | 00:35'43" |
6 | 07'35" | 00:43'18" |
7 | 07'10" | 00:50'28" |
8 | 07'21" | 00:57'49" |
9 | 07'20" | 01:05'09" |
10 | 07'38" | 01:12'47" |
11 | 08'11" | 01:20'58" |
11.0 | 04'28" | 01:21'00" |