楊誌賢 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

楊誌賢彰化
ID 177490

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6.1 km | 00:40:12 | 06:36/km

日期: 2016-05-12 15:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 06'43" / 06'44" / 06'33" / 06'22" / 06'54" / 06'32" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 151.58 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'44"	00:13'27"
3	06'33"	00:20'00"
4	06'22"	00:26'22"
5	06'54"	00:33'16"
6	06'32"	00:39'48"
6.1	05'01"	00:40'12"

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