崔存得 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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7.1 km | 00:42:51 | 05:59/km

日期: 2023-12-05 18:43 - 平均心率: 121 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.6

Pace: 07'07" / 05'52" / 05'39" / 06'05" / 06'08" / 06'01" / 05'02" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.90 km

母子鱷魚跟上來-黃色#1 累積 : 1408.3 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'52"	00:12'59"
3	05'39"	00:18'38"
4	06'05"	00:24'43"
5	06'08"	00:30'51"
6	06'01"	00:36'52"
7	05'02"	00:41'54"
7.1	06'35"	00:42'51"

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