Ray Huang 2023/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Huang 台中
ID 437572

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2.5 km | 00:19:58 | 07:50/km

日期: 2023-12-04 20:51 - 平均心率: 124 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 96.9

Pace: 07'34" / 07'44" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'43"

(15'33")

07'43"

1000 / 2000

3

04'25"

(19'58")

08'03" (+00'20")

548 / 2548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 261.46 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Longson Huang 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'44"	00:15'18"
2.5	08'03"	00:19'43"

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