8.0 km | 00:48:50 | 06:05/km日期: 2023-12-05 18:02 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'53" / 05'38" / 05'31" / 06'05" / 06'51" / 06'34" / 06'44" / 05'32" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'51" (+01'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'33" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+01'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'35" | 13 / 8013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.82 km SAUCONY 菁華14 累積 :
281.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 05'38" | 00:11'31" |
3 | 05'31" | 00:17'02" |
4 | 06'05" | 00:23'07" |
5 | 06'51" | 00:29'58" |
6 | 06'34" | 00:36'32" |
7 | 06'44" | 00:43'16" |
8 | 05'32" | 00:48'48" |
8.0 | 03'46" | 00:48'51" |