Vivi 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:40:39 | 06:45/km

日期: 2023-12-05 21:26 - 平均心率: 117 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'08" / 07'01" / 06'50" / 06'28" / 06'33" / 505'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 229.54 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

台南德哥和陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'01"	00:14'09"
3	06'50"	00:20'59"
4	06'28"	00:27'27"
5	06'33"	00:34'00"
6.0	06'28"	00:40'34"

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