5.0 km | 00:28:04 | 05:34/km日期: 2023-11-28 05:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'40" / 05'32" / 05'33" / 05'35" / 05'33" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'24") | 290 / 290 |
2 | | 05'35" (+00'07") | 302 / 593 |
3 | | 05'38" (+00'10") | 300 / 893 |
4 | | 05'28" | 302 / 1195 |
5 | | 05'31" (+00'03") | 299 / 1495 |
6 | | 05'32" (+00'04") | 302 / 1798 |
7 | | 05'33" (+00'05") | 298 / 2096 |
8 | | 05'33" (+00'05") | 301 / 2398 |
9 | | 05'32" (+00'04") | 300 / 2699 |
10 | | 05'30" (+00'02") | 301 / 3000 |
11 | | 05'36" (+00'08") | 298 / 3299 |
12 | | 05'35" (+00'07") | 299 / 3598 |
13 | | 05'34" (+00'06") | 301 / 3900 |
14 | | 05'31" (+00'03") | 308 / 4208 |
15 | | 05'32" (+00'04") | 297 / 4506 |
16 | | 05'35" (+00'07") | 299 / 4805 |
17 | | 05'31" (+00'03") | 201 / 5007 |
18 | | 05'55" (+00'27") | 26 / 5033 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 105.31 km
TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'32" | 00:11'12" |
3 | 05'33" | 00:16'45" |
4 | 05'35" | 00:22'20" |
5 | 05'33" | 00:27'53" |
5.0 | 05'59" | 00:28'05" |