鄧宗育 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧宗育嘉義
ID 127629

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3.7 km | 00:28:26 | 07:46/km

日期: 2016-05-11 22:20 - 平均心率: 129 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 4315 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 08'36" / 07'05" / 07'10" / 08'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.91 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

jimmy 阿儒哥, arvo 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	07'05"	00:15'41"
3	07'10"	00:22'51"
3.7	08'31"	00:28'26"

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