5.3 km | 00:29:12 | 05:31/km日期: 2023-11-30 23:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'02" / 05'23" / 05'25" / 05'28" / 05'20" / 05'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.07 km Decathlon KD800 累積 :
356.3 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'23" | 00:11'25" |
3 | 05'25" | 00:16'50" |
4 | 05'28" | 00:22'18" |
5 | 05'20" | 00:27'38" |
5.3 | 05'23" | 00:29'12" |