劉姵妤 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉姵妤高雄
ID 759344

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5.0 km | 00:36:45 | 07:19/km

日期: 2023-11-28 18:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76.4

Pace: 07'04" / 07'07" / 07'25" / 07'11" / 07'35" / 22'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.89 km

Strava 上傳 | 12 months ago

吳金城和 FangZou 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'07"	00:14'11"
3	07'25"	00:21'36"
4	07'11"	00:28'47"
5	07'35"	00:36'22"
5.0	21'32"	00:36'45"

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朋友動態

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