7.0 km | 00:46:15 | 06:33/km日期: 2023-12-01 21:40 - 平均心率: 119 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'53" / 06'51" / 06'42" / 07'47" / 07'15" / 06'13" / 08'03" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+00'36") | 47 / 7047 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
297.05 km 
Mizuno wave shadow 累積 :
501.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'51" | 00:13'44" |
| 3 | 06'42" | 00:20'26" |
| 4 | 07'47" | 00:28'13" |
| 5 | 07'15" | 00:35'28" |
| 6 | 06'13" | 00:41'41" |
| 7 | 08'03" | 00:49'44" |
| 7.0 | 06'38" | 00:50'03" |
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