penny 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

penny 高雄
ID 544584

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半馬 | 02:22:45 | 06:45/km | 第3半馬

2023 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	02:22:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'34"

10 km

(01:04'34")

00:32'49" (+01'04")

15 km

(01:39'42")

00:35'08" (+03'23")

01:10'45" (+06'11")

20 km

(02:15'19")

00:35'37" (+03'52")

Finish

(02:22:45)

日期: 2023-11-26 06:00 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'56" (+00'52")

1002 / 1002

2

06'08"

(13'06")

06'08" (+00'04")

998 / 2001

3

06'06"

(19'12")

06'06" (+00'02")

999 / 3001

4

06'06"

(25'18")

06'04"

1005 / 4006

5

06'27"

(31'45")

06'24" (+00'20")

1006 / 5012

展開計圈分析

高雄

penny

·

賽後評分: good
給 5 星

11月累積里程 : 102.70 km

勾勾 9168 累積 : 1886.9 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'08"	00:13'06"
3	06'06"	00:19'12"
4	06'06"	00:25'18"
5	06'27"	00:31'45"
6	06'52"	00:38'37"
7	06'20"	00:44'57"
8	06'39"	00:51'36"
9	06'48"	00:58'24"
10	06'10"	01:04'34"
11	07'57"	01:12'31"
12	06'46"	01:19'17"
13	06'40"	01:25'57"
14	06'57"	01:32'54"
15	06'48"	01:39'42"
16	07'26"	01:47'08"
17	06'50"	01:53'58"
18	07'24"	02:01'22"
19	07'05"	02:08'27"
20	06'52"	02:15'19"
21	06'43"	02:22'02"
21.0	09'47"	02:22'24"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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