kobe 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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5.0 km | 00:27:57 | 05:33/km

日期: 2023-11-28 06:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 265 Cal

Pace: 05'36" / 05'34" / 05'13" / 05'43" / 05'29" / 13'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.19 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 1503.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'34"	00:11'10"
3	05'13"	00:16'23"
4	05'43"	00:22'06"
5	05'29"	00:27'35"
5.0	13'08"	00:27'57"

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朋友動態

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