5.6 km | 00:29:55 | 05:19/km日期: 2023-11-27 07:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'32" / 05'26" / 05'29" / 05'24" / 05'27" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'11" (+00'07") | 800 / 800 |
2 | | 13'20" (+09'16") | 150 / 950 |
3 | | 04'04" | 800 / 1750 |
4 | | 12'30" (+08'26") | 160 / 1910 |
5 | | 04'09" (+00'05") | 800 / 2710 |
6 | | 12'30" (+08'26") | 160 / 2870 |
7 | | 04'07" (+00'03") | 800 / 3670 |
8 | | 11'45" (+07'41") | 170 / 3840 |
9 | | 04'06" (+00'02") | 800 / 4640 |
10 | | 12'30" (+08'26") | 160 / 4800 |
11 | | 04'04" | 800 / 5600 |
12 | | 06'52" (+02'48") | 20 / 5619 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 138.48 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'26" | 00:10'58" |
3 | 05'29" | 00:16'27" |
4 | 05'24" | 00:21'51" |
5 | 05'27" | 00:27'18" |
5.6 | 04'14" | 00:29'56" |