Annie 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Annie 宜蘭
ID 118235

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4.9 km | 00:32:40 | 06:40/km

日期: 2023-11-28 06:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 196 Cal

Pace: 06'20" / 06'03" / 06'33" / 06'06" / 06'55" / 00'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.15 km

nike infinity 累積 : 1806.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'03"	00:12'23"
3	06'33"	00:18'56"
4	06'06"	00:25'02"
5	06'55"	00:31'57"
4.9	-6'-36"	00:32'40"

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