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白嚇嚇
高雄
ID 742831
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白嚇嚇
201.2 km
|
09:19:42
|
21.6 km/h
日期:
2023-11-18 03:40
-
總爬升:
739 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
3660 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'48"
(12'48")
23.53 (-12.83)
5000 / 5000
2
10'01"
(22'49")
30.00 (-6.36)
5000 / 10000
3
10'45"
(33'35")
27.91 (-8.46)
5000 / 15000
4
09'53"
(43'28")
30.51 (-5.86)
5000 / 20000
5
09'55"
(53'24")
30.25 (-6.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'48"
(01:03'13")
30.77 (-5.59)
5000 / 30000
7
11'36"
(01:14'49")
25.90 (-10.46)
5000 / 35000
8
11'30"
(01:26'20")
26.09 (-10.28)
5000 / 40000
9
10'38"
(01:36'58")
28.35 (-8.02)
5000 / 45000
10
10'14"
(01:47'12")
29.51 (-6.86)
5000 / 50000
11
32'56"
(02:20'09")
9.11 (-27.25)
5000 / 55000
12
10'28"
(02:30'37")
28.80 (-7.56)
5000 / 60000
13
12'41"
(02:43'18")
23.68 (-12.68)
5000 / 65000
14
10'22"
(02:53'41")
29.03 (-7.33)
5000 / 70000
15
10'57"
(03:04'38")
27.48 (-8.88)
5000 / 75000
16
09'24"
(03:14'02")
32.14 (-4.22)
5000 / 80000
17
11'42"
(03:25'45")
25.71 (-10.65)
5000 / 85000
18
10'56"
(03:36'42")
27.48 (-8.88)
5000 / 90000
19
08'19"
(03:45'01")
36.36
5000 / 95000
20
19'50"
(04:04'51")
15.13 (-21.24)
5000 / 100000
21
34'24"
(04:39'15")
8.74 (-27.63)
5000 / 105000
22
10'08"
(04:49'24")
29.75 (-6.61)
5000 / 110000
23
10'44"
(05:00'08")
28.12 (-8.24)
5000 / 115000
24
10'27"
(05:10'36")
28.80 (-7.56)
5000 / 120000
25
18'50"
(05:29'27")
15.93 (-20.43)
5000 / 125000
26
15'49"
(05:45'16")
19.05 (-17.32)
5000 / 130000
27
13'15"
(05:58'31")
22.64 (-13.72)
5000 / 135000
28
11'29"
(06:10'01")
26.28 (-10.09)
5000 / 140000
29
12'22"
(06:22'23")
24.32 (-12.04)
5000 / 145000
30
12'39"
(06:35'02")
23.84 (-12.52)
5000 / 150000
31
13'13"
(06:48'15")
22.78 (-13.58)
5000 / 155000
32
11'32"
(06:59'48")
26.09 (-10.28)
5000 / 160000
33
12'11"
(07:11'59")
24.66 (-11.71)
5000 / 165000
34
30'23"
(07:42'23")
9.89 (-26.47)
5000 / 170000
35
12'26"
(07:54'49")
24.16 (-12.20)
5000 / 175000
36
13'01"
(08:07'51")
23.08 (-13.29)
5000 / 180000
37
13'19"
(08:21'11")
22.64 (-13.72)
5000 / 185000
38
20'06"
(08:41'17")
14.94 (-21.43)
5000 / 190000
39
17'51"
(08:59'09")
16.82 (-19.54)
5000 / 195000
40
15'46"
(09:14'55")
19.05 (-17.32)
5000 / 200000
41
04'46"
(09:19'42")
14.69 (-21.67)
1167 / 201167
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
530.41 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
-0.8 %
2
21.7
2.2 %
3
21.6
-2.2 %
4
31.0
-0.8 %
5
29.0
1.2 %
6
26.1
-1.8 %
7
27.7
2.0 %
8
31.3
-0.7 %
9
32.7
-0.6 %
10
33.3
-0.5 %
11
30.3
-2.0 %
12
31.9
1.0 %
13
26.1
1.3 %
14
22.2
-3.6 %
15
31.9
1.7 %
16
26.1
1.8 %
17
32.7
-1.4 %
18
30.8
1.0 %
19
31.3
-0.5 %
20
31.6
-0.4 %
21
27.3
3.3 %
22
31.9
-1.5 %
23
30.5
1.2 %
24
28.1
1.8 %
25
34.3
-0.8 %
26
30.5
-0.1 %
27
29.3
1.0 %
28
32.1
-0.6 %
29
29.3
-1.0 %
30
31.9
1.3 %
31
32.1
-0.6 %
32
27.5
1.2 %
33
32.7
-0.9 %
34
18.4
-0.5 %
35
24.5
1.7 %
36
18.8
-1.0 %
37
25.5
-0.9 %
38
29.8
-0.6 %
39
32.4
1.2 %
40
28.3
-0.8 %
41
32.1
-0.4 %
42
28.8
-0.4 %
43
28.3
1.0 %
44
21.3
1.8 %
45
34.3
-1.3 %
46
27.1
-1.0 %
47
28.1
1.3 %
48
31.6
-1.2 %
49
30.0
1.0 %
50
30.3
2.0 %
51
31.0
-0.8 %
52
31.6
-0.8 %
53
31.6
1.8 %
54
2.4
8.4 %
55
26.7
-2.4 %
56
26.3
1.3 %
57
11.8
-1.6 %
58
900.0
-0.6 %
59
58.1
1.0 %
60
30.3
-0.1 %
61
29.3
2.0 %
62
22.0
1.5 %
63
29.3
-0.9 %
64
16.6
-0.4 %
65
26.9
-0.1 %
66
29.5
-0.7 %
67
27.7
1.8 %
68
27.3
-0.3 %
69
28.3
-1.0 %
70
32.1
-0.1 %
71
20.9
1.5 %
72
31.0
-0.1 %
73
26.7
1.0 %
74
31.3
-0.4 %
75
30.3
1.4 %
76
32.1
-0.4 %
77
34.0
1.0 %
78
31.9
1.2 %
79
30.0
-0.9 %
80
31.9
-1.0 %
81
30.0
-0.6 %
82
17.1
-0.6 %
83
22.1
1.0 %
84
36.4
-0.4 %
85
32.4
1.0 %
86
18.4
1.3 %
87
34.6
-0.1 %
88
32.1
-0.4 %
89
29.0
2.0 %
90
30.0
1.6 %
91
35.3
-1.2 %
92
37.5
-1.0 %
93
37.1
-0.5 %
94
35.3
-0.4 %
95
35.0
-0.6 %
96
22.5
2.2 %
97
22.0
2.8 %
98
30.0
-0.9 %
99
6.4
-1.2 %
100
20.0
2.6 %
101
27.1
-1.2 %
102
2.3
-1.9 %
103
28.1
-0.8 %
104
31.3
-0.4 %
105
26.9
-0.4 %
106
25.5
-1.0 %
107
29.5
-0.4 %
108
29.0
2.2 %
109
30.8
-1.1 %
110
34.3
-0.9 %
111
30.5
1.0 %
112
31.3
1.0 %
113
30.3
-0.4 %
114
30.0
1.0 %
115
20.9
-0.8 %
116
24.5
-1.6 %
117
28.8
3.0 %
118
29.8
-1.4 %
119
29.5
3.0 %
120
31.9
1.2 %
121
26.1
1.8 %
122
25.9
1.3 %
123
27.3
-1.4 %
124
23.4
-1.0 %
125
6.3
-1.0 %
126
4.6
-0.7 %
127
72.0
2.0 %
128
92.3
-0.2 %
129
102.9
-0.9 %
130
97.3
-0.4 %
131
97.3
1.2 %
132
0.2
-1.4 %
133
22.1
-0.2 %
134
24.3
1.0 %
135
19.7
-0.7 %
136
24.3
-0.2 %
137
24.8
1.0 %
138
27.1
-0.2 %
139
27.5
-0.2 %
140
27.1
1.4 %
141
27.7
-0.4 %
142
25.7
-0.7 %
143
22.9
-1.3 %
144
24.5
1.7 %
145
21.4
2.6 %
146
20.7
-1.1 %
147
23.1
-1.0 %
148
22.4
2.0 %
149
24.8
-1.0 %
150
29.3
-1.3 %
151
23.8
1.7 %
152
23.8
2.0 %
153
26.1
1.5 %
154
24.5
-0.5 %
155
17.5
-0.4 %
156
24.3
1.2 %
157
27.1
-1.0 %
158
23.4
1.4 %
159
27.3
-0.6 %
160
28.8
1.0 %
161
26.3
-0.6 %
162
27.5
-0.4 %
163
26.7
-0.3 %
164
24.0
1.0 %
165
20.1
1.5 %
166
3.8
5.0 %
167
10.4
-0.4 %
168
21.3
-0.5 %
169
16.3
1.2 %
170
26.1
-0.2 %
171
23.4
1.3 %
172
28.3
-0.6 %
173
26.3
1.7 %
174
24.0
1.0 %
175
20.2
1.8 %
176
25.0
-1.0 %
177
24.5
1.0 %
178
22.1
1.3 %
179
20.3
-1.3 %
180
23.8
-0.5 %
181
17.6
1.2 %
182
23.1
-0.5 %
183
23.8
-0.6 %
184
23.8
-0.4 %
185
26.5
2.0 %
186
23.5
-0.7 %
187
25.9
1.0 %
188
0.3
13.7 %
189
17.3
-0.6 %
190
18.6
1.4 %
191
20.3
-1.2 %
192
22.2
-1.0 %
193
17.2
-1.4 %
194
22.0
-1.1 %
195
10.0
1.2 %
196
18.2
1.2 %
197
18.6
-0.6 %
198
19.7
2.7 %
199
18.6
2.0 %
200
20.3
-0.6 %
201
21.4
-0.7 %
201.2
5.1
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
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3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
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4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
上傳了新日誌
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201.2 km | 09:19:42 | 21.6 km/h
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