粉紅跑跑豬 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

粉紅跑跑豬台中
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粉紅跑跑豬

1.2 km | 00:07:14 | 05:47/km

日期: 2023-11-28 07:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78.8

Pace: 05'57" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

01'17"

(07'14")

05'12"

248 / 1248

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 426.41 km

Nike Alphafly NEXT% 累積 : 9448.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

廖皇盛(瞎跑團), 吳明順和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.2	05'13"	00:07'15"

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