5.6 km | 01:08:11 | 12:10/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-11-26 |
| 成績 | 01:08:11 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 12:10/km |
日期: 2023-11-26 07:33 - 平均心率: 157 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 96.5
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'01") | 360 / 360 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 1360 |
| 3 | | 06'24" (+00'53") | 1000 / 2360 |
| 4 | | 06'01" (+00'30") | 1000 / 3360 |
| 5 | | 05'43" (+00'12") | 1000 / 4360 |
| 6 | | 06'41" (+01'10") | 1000 / 5360 |
| 7 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 6360 |
| 8 | | 06'30" (+00'59") | 436 / 6796 |
| 9 | | 06'44" (+01'13") | 296 / 7093 |
| 10 | | 06'22" (+00'51") | 1000 / 8093 |
| 11 | | 06'58" (+01'27") | 1000 / 9093 |
| 12 | | 06'53" (+01'22") | 1000 / 10093 |
賽前宣言: Finish the race without injury
賽後評分: 有趣的接力賽，吹海風好吃力
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 106.51 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'29" | 00:11'58" |
| 3 | 05'33" | 00:17'31" |
| 4 | 06'05" | 00:23'36" |
| 5 | 05'44" | 00:29'20" |
| 6 | 07'11" | 00:36'31" |
| 7 | 06'41" | 00:43'12" |
| 8 | 06'34" | 00:49'46" |
| 9 | 06'55" | 00:56'41" |
| 10 | 06'55" | 01:03'36" |
| 10.6 | 07'42" | 01:08'20" |
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