10.5 km | 01:54:21 | 10:52/km日期: 2023-11-11 09:37 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 12'39" / 10'53" / 11'48" / 11'47" / 12'34" / 08'02" / 09'01" / 11'30" / 09'33" / 11'19" / 10'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'39" (+03'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'52" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'48" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'47" (+02'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'32" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'03" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'01" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'29" (+02'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'32" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'19" (+02'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'08" (+01'07") | 518 / 10518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.52 km 美津濃 皇速 累積 :
3556.8 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'39" | 00:12'39" |
2 | 10'53" | 00:23'32" |
3 | 11'48" | 00:35'20" |
4 | 11'47" | 00:47'07" |
5 | 12'34" | 00:59'41" |
6 | 08'02" | 01:07'43" |
7 | 09'01" | 01:16'44" |
8 | 11'30" | 01:28'14" |
9 | 09'33" | 01:37'47" |
10 | 11'19" | 01:49'06" |
10.5 | 10'09" | 01:54'22" |