18.2 km | 01:34:15 | 05:10/km日期: 2023-11-25 06:12 - 地點: 高速公路下 - 天氣: 下雨天☔ - 平均心率: 166 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 81.2
Pace: 05'32" / 04'57" / 04'44" / 04'54" / 04'54" / 05'38" / 05'20" / 04'58" / 04'58" / 04'53" / 04'58" / 05'00" / 06'42" / 05'08" / 05'11" / 05'08" / 05'19" / 04'53" / 05'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.03 km 索康尼 E 累積 :
622.3 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 04'57" | 00:10'29" |
3 | 04'44" | 00:15'13" |
4 | 04'54" | 00:20'07" |
5 | 04'54" | 00:25'01" |
6 | 05'38" | 00:30'39" |
7 | 05'20" | 00:35'59" |
8 | 04'58" | 00:40'57" |
9 | 04'58" | 00:45'55" |
10 | 04'53" | 00:50'48" |
11 | 04'58" | 00:55'46" |
12 | 05'00" | 01:00'46" |
13 | 06'42" | 01:07'28" |
14 | 05'08" | 01:12'36" |
15 | 05'11" | 01:17'47" |
16 | 05'08" | 01:22'55" |
17 | 05'19" | 01:28'14" |
18 | 04'53" | 01:33'07" |
18.2 | 05'33" | 01:34'15" |