Thomas 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas 台北市
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1.0 km | 00:05:39 | 05:36/km

日期: 2023-11-26 07:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'39")

05'05"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.25 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	03'49"	00:05'39"

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