我跑故我威 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

10.0 km | 00:54:28 | 05:26/km

2023 新北市城市盃親子星光夜跑嘉年華

官方成績
日期	2023-11-25
成績	00:54:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

日期: 2023-11-25 17:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 84

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'03")

05'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'43")

05'40" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'17")

05'34" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'13")

05'55" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

賽後評分: 獎牌會閃閃發光
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.60 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2316.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

周妤庭和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'29"	00:11'03"
3	05'40"	00:16'43"
4	05'35"	00:22'18"
5	05'56"	00:28'14"
6	05'20"	00:33'34"
7	05'28"	00:39'02"
8	05'19"	00:44'21"
9	05'25"	00:49'46"
9.9	05'21"	00:54'28"

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朋友動態

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