我跑故我威 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

1.7 km | 00:10:34 | 06:12/km

日期: 2023-11-25 16:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 83.6

Pace: 06'17" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

04'17"

(10'34")

06'09"

697 / 1697

新竹

我跑故我威

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.60 km

Mizuno wave rider 26黑累積 : 2302.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.7	06'08"	00:10'34"

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