7.4 km | 00:46:07 | 06:12/km日期: 2023-11-23 19:06 - 平均心率: 157 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'56" / 05'50" / 06'08" / 05'45" / 06'24" / 06'35" / 06'46" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+01'00") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'42") | 424 / 7424 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.81 km saucony KINVARA13 /8.5 累積 :
248.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'50" | 00:11'46" |
3 | 06'08" | 00:17'54" |
4 | 05'45" | 00:23'39" |
5 | 06'24" | 00:30'03" |
6 | 06'35" | 00:36'38" |
7 | 06'46" | 00:43'24" |
7.4 | 06'26" | 00:46'08" |