5.4 km | 00:48:39 | 09:00/km日期: 2023-11-23 22:05 - 平均心率: 130 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'46" / 08'43" / 08'47" / 08'48" / 08'55" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'44" (+03'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'43" (+03'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'46" (+04'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'47" (+04'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'19" (+05'33") | 22 / 4022 |
6 | | 13'30" (+08'44") | 151 / 4174 |
7 | | 05'11" (+00'25") | 204 / 4378 |
8 | | 13'52" (+09'06") | 145 / 4523 |
9 | | 04'46" | 205 / 4729 |
10 | | 13'02" (+08'16") | 153 / 4883 |
11 | | 05'08" (+00'22") | 213 / 5097 |
12 | | 13'30" (+08'44") | 308 / 5405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.32 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'46" | 00:08'46" |
2 | 08'43" | 00:17'29" |
3 | 08'47" | 00:26'16" |
4 | 08'48" | 00:35'04" |
5 | 08'55" | 00:43'59" |
5.4 | 11'34" | 00:48'41" |