11.2 km | 01:00:58 | 05:25/km日期: 2023-11-24 06:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 175
Pace: 05'39" / 05'35" / 05'28" / 05'21" / 05'24" / 05'18" / 05'19" / 05'24" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 08'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.12 km puma velocity nitro 累積 :
960.8 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'35" | 00:11'14" |
3 | 05'28" | 00:16'42" |
4 | 05'21" | 00:22'03" |
5 | 05'24" | 00:27'27" |
6 | 05'18" | 00:32'45" |
7 | 05'19" | 00:38'04" |
8 | 05'24" | 00:43'28" |
9 | 05'12" | 00:48'40" |
10 | 05'09" | 00:53'49" |
11 | 05'12" | 00:59'01" |
11.2 | 08'08" | 01:00'58" |