4.0 km | 00:19:53 | 04:56/km日期: 2023-11-23 19:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77.7
Pace: 04'52" / 05'00" / 06'44" / 05'27" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'01" (+00'11") | 400 / 400 |
2 | | 04'50" | 400 / 800 |
3 | | 04'56" (+00'06") | 400 / 1200 |
4 | | 04'55" (+00'05") | 400 / 1600 |
5 | | 04'56" (+00'06") | 400 / 2000 |
6 | | 04'54" (+00'04") | 400 / 2400 |
7 | | 04'53" (+00'03") | 400 / 2800 |
8 | | 04'55" (+00'05") | 400 / 3199 |
9 | | 05'03" (+00'13") | 400 / 3599 |
10 | | 04'57" (+00'07") | 400 / 3999 |
11 | | 06'20" (+01'30") | 20 / 4019 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 320.39 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'00" | 00:09'52" |
3 | 06'44" | 00:16'36" |
4 | 05'27" | 00:22'03" |
4.0 | 06'40" | 00:22'11" |