4.3 km | 02:20:33 | 32:24/km日期: 2016-05-02 10:46 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 55%
Pace: 28'57" / 50'02" / 27'30" / 25'35" / 25'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'57" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 50'01" (+24'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'30" (+01'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 25'12" | 337 / 4337 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 124.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'57" | 00:28'57" |
2 | 50'02" | 01:18'59" |
3 | 27'30" | 01:46'29" |
4 | 25'35" | 02:12'04" |
4.3 | 25'12" | 02:20'34" |