5.5 km | 00:51:04 | 09:12/km日期: 2023-11-22 18:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 181
Pace: 05'34" / 05'35" / 25'43" / 05'28" / 05'20" / 06'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
425.01 km Adidas Adizero Adios Pro 3 M 累積 :
694.6 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'35" | 00:11'09" |
3 | 25'43" | 00:36'52" |
4 | 05'28" | 00:42'20" |
5 | 05'20" | 00:47'40" |
5.5 | 06'12" | 00:51'04" |