陳宗賢 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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4.6 km | 00:25:39 | 05:37/km

日期: 2023-11-22 07:48 - 平均心率: 163 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'41" / 05'37" / 05'30" / 05'22" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.01 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 M 累積 : 694.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

朱埕毅, 白耀宗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'37"	00:11'18"
3	05'30"	00:16'48"
4	05'22"	00:22'10"
4.6	06'13"	00:25'39"

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朋友動態

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