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Jarret Lin
新北市
ID 309321
4 位追隨者
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Jarret Lin
49.8 km
|
05:36:06
|
8.9 km/h
日期:
2023-11-11 10:01
-
總爬升:
211 m
-
平均心率:
106
-
卡路里:
747 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
32'12"
(32'12")
1.87 (-12.36)
1003 / 1003
2
07'15"
(39'27")
8.29 (-5.93)
1001 / 2005
3
05'54"
(45'21")
10.20 (-4.03)
1002 / 3007
4
05'03"
(50'24")
11.92 (-2.31)
1000 / 4007
5
05'14"
(55'38")
11.50 (-2.73)
1001 / 5009
展開計圈分析
6
05'10"
(01:00'48")
11.65 (-2.58)
1001 / 6010
7
05'03"
(01:05'51")
11.92 (-2.31)
1001 / 7012
8
04'20"
(01:10'11")
13.90 (-0.33)
1000 / 8012
9
04'14"
(01:14'25")
14.23
1000 / 9012
10
04'54"
(01:19'19")
12.29 (-1.94)
1001 / 10014
11
04'52"
(01:24'11")
12.37 (-1.86)
1002 / 11016
12
05'09"
(01:29'20")
11.69 (-2.54)
1000 / 12017
13
06'22"
(01:35'42")
9.45 (-4.78)
1000 / 13018
14
06'13"
(01:41'55")
9.68 (-4.55)
1002 / 14021
15
04'48"
(01:46'43")
12.54 (-1.69)
1002 / 15023
16
18'09"
(02:04'52")
3.31 (-10.92)
1000 / 16024
17
06'15"
(02:11'07")
9.63 (-4.60)
1001 / 17026
18
05'57"
(02:17'04")
10.11 (-4.12)
1000 / 18026
19
06'07"
(02:23'11")
9.81 (-4.42)
1000 / 19026
20
05'08"
(02:28'19")
11.73 (-2.50)
1000 / 20026
21
04'37"
(02:32'56")
13.04 (-1.19)
1001 / 21028
22
06'18"
(02:39'14")
9.55 (-4.68)
1002 / 22030
23
04'22"
(02:43'36")
13.79 (-0.44)
1002 / 23032
24
05'22"
(02:48'58")
11.25 (-2.98)
1004 / 24037
25
05'01"
(02:53'59")
12.00 (-2.23)
1002 / 25039
26
05'04"
(02:59'03")
11.88 (-2.35)
1000 / 26040
27
05'10"
(03:04'13")
11.65 (-2.58)
1002 / 27042
28
06'04"
(03:10'17")
9.92 (-4.31)
1000 / 28043
29
05'38"
(03:15'55")
10.68 (-3.55)
1000 / 29044
30
05'10"
(03:21'05")
11.65 (-2.58)
1001 / 30046
31
05'22"
(03:26'27")
11.21 (-3.01)
1000 / 31046
32
05'08"
(03:31'35")
11.73 (-2.50)
1002 / 32049
33
05'28"
(03:37'03")
11.01 (-3.22)
1000 / 33050
34
05'00"
(03:42'03")
12.04 (-2.19)
1000 / 34050
35
04'52"
(03:46'55")
12.37 (-1.86)
1001 / 35052
36
06'17"
(03:53'12")
9.57 (-4.65)
1002 / 36054
37
07'05"
(04:00'17")
8.49 (-5.74)
1002 / 37057
38
07'05"
(04:07'22")
8.49 (-5.74)
1000 / 38057
39
09'59"
(04:17'21")
6.02 (-8.21)
1001 / 39059
40
09'40"
(04:27'01")
6.22 (-8.01)
1001 / 40060
41
07'09"
(04:34'10")
8.41 (-5.82)
1000 / 41061
42
08'00"
(04:42'10")
7.52 (-6.71)
1001 / 42062
43
08'14"
(04:50'24")
7.30 (-6.93)
1000 / 43063
44
06'52"
(04:57'16")
8.76 (-5.47)
1000 / 44063
45
05'11"
(05:02'27")
11.61 (-2.62)
1001 / 45065
46
06'49"
(05:09'16")
8.82 (-5.41)
1002 / 46067
47
06'16"
(05:15'32")
9.60 (-4.63)
1000 / 47068
48
06'02"
(05:21'34")
9.97 (-4.26)
1002 / 48071
49
05'07"
(05:26'41")
11.76 (-2.46)
1000 / 49071
50
09'25"
(05:36'06")
4.85 (-9.38)
760 / 49832
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
389.25 km
MW Watch 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1.9
1.5 %
2
8.3
-0.6 %
3
10.1
1.0 %
4
11.9
-0.1 %
5
11.5
1.0 %
6
11.7
-0.4 %
7
11.9
3.7 %
8
14.0
1.3 %
9
14.1
1.0 %
10
12.4
-1.0 %
11
12.4
1.2 %
12
11.7
1.2 %
13
9.4
-0.4 %
14
9.8
2.5 %
15
12.4
-1.9 %
16
3.3
2.5 %
17
9.6
1.0 %
18
10.0
1.0 %
19
10.0
2.5 %
20
11.4
-0.4 %
21
13.1
-0.9 %
22
9.5
1.3 %
23
14.1
-0.5 %
24
11.1
2.0 %
25
12.3
3.0 %
26
11.8
-2.1 %
27
11.8
-0.6 %
28
10.0
2.7 %
29
10.4
-0.4 %
30
11.8
-0.3 %
31
11.1
-0.4 %
32
11.8
1.3 %
33
11.1
-0.7 %
34
11.7
-0.1 %
35
12.5
1.0 %
36
9.6
3.8 %
37
8.8
-2.0 %
38
8.5
2.0 %
39
6.0
-5.3 %
40
6.7
0.0 %
41
7.6
0.0 %
42
7.9
2.0 %
43
7.1
-0.8 %
44
9.0
-0.2 %
45
10.8
1.3 %
46
8.7
1.3 %
47
10.0
1.0 %
48
10.0
1.5 %
49
11.6
1.2 %
49.8
4.9
4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
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07:00/km
鄭穗霓
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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