陳志祥 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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6.0 km | 00:31:16 | 05:11/km

日期: 2016-05-05 05:29 - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 5476 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'02" / 04'47" / 06'44" / 03'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+01'40")

1007 / 1007

180 / 101

2

05'17"

(10'48")

05'16" (+01'28")

1001 / 2008

183 / 103

3

05'02"

(15'50")

05'00" (+01'12")

1004 / 3012

185 / 107

4

04'47"

(20'37")

04'46" (+00'58")

1002 / 4015

187 / 111

5

06'44"

(27'21")

06'43" (+02'55")

1000 / 5015

133 / 110

展開計圈分析

睡過頭

5月累積里程 : 426.56 km

Saucony kinvara 4 累積 : 2811.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林老師, kennychu 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'02"	00:15'50"
4	04'47"	00:20'37"
5	06'44"	00:27'21"
6	03'49"	00:31'10"
6.0	04'49"	00:31'16"

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