阿波（波叔） 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

20.0 km | 02:09:07 | 06:27/km

日期: 2016-05-04 17:23 - 總爬升: 230 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱鼠了 - 卡路里: 1205 Cal - 總步數: 17284 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 05'51" / 05'33" / 05'22" / 05'07" / 10'54" / 06'06" / 04'33" / 05'58" / 04'47" / 05'00" / 08'24" / 07'01" / 05'57" / 04'47" / 05'25" / 05'02" / 05'58" / 07'27" / 12'13" / 153'20" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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5月累積里程 : 195.87 km

NB M890BOS4 累積 : 559.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, 明英和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'51"	00:12'01"
3	05'33"	00:17'34"
4	05'22"	00:22'56"
5	05'07"	00:28'03"
6	10'54"	00:38'57"
7	06'06"	00:45'03"
8	04'33"	00:49'36"
9	05'58"	00:55'34"
10	04'47"	01:00'21"
11	05'00"	01:05'21"
12	08'24"	01:13'45"
13	07'01"	01:20'46"
14	05'57"	01:26'43"
15	04'47"	01:31'30"
16	05'25"	01:36'55"
17	05'02"	01:41'57"
18	05'58"	01:47'55"
19	07'27"	01:55'22"
20	12'13"	02:07'35"
20.0	259'53"	02:09'07"

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