黃昭準 2016/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭準新北市
ID 92413

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7.0 km | 00:33:47 | 04:49/km

日期: 2016-05-05 11:48 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'02" / 05'05" / 04'55" / 04'40" / 04'34" / 04'43" / 481'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

04'55" (+00'22")

1018 / 1018

2

04'58"

(09'59")

05'05" (+00'32")

977 / 1996

3

05'02"

(15'01")

05'00" (+00'27")

1005 / 3002

4

04'40"

(19'42")

04'40" (+00'07")

999 / 4001

5

04'33"

(24'15")

04'33"

999 / 5000

展開計圈分析

5月累積里程 : 269.55 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1404.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋逗兒, 林蔚宗和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	04'55"	00:15'02"
4	04'40"	00:19'42"
5	04'34"	00:24'16"
6	04'43"	00:28'59"
7.0	04'47"	00:33'48"

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