陳宗賢 2023/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗賢苗栗
ID 572283

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5.6 km | 00:41:49 | 07:29/km

日期: 2023-11-21 18:52 - 平均心率: 115 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'26" / 05'52" / 05'44" / 05'45" / 10'29" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 425.01 km

Feiying PB3.0 累積 : 1728.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

白耀宗, 徐家翔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'52"	00:12'18"
3	05'44"	00:18'02"
4	05'45"	00:23'47"
5	10'29"	00:34'16"
5.6	13'07"	00:41'49"

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