Aceif 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
ID 5331

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5.0 km | 00:23:05 | 04:35/km

日期: 2016-05-03 06:46 - 平均心率: 43 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 04'38" / 04'38" / 04'28" / 04'35" / 04'31" / 07'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.22 km

Mizuno Sayonara 2 累積 : 1136.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

Albert Teng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'38"	00:09'16"
3	04'28"	00:13'44"
4	04'35"	00:18'19"
5	04'31"	00:22'50"
5.0	07'21"	00:23'05"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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