15.0 km | 01:08:21 | 04:33/km日期: 2023-11-20 05:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'17" / 04'52" / 04'44" / 04'39" / 04'35" / 04'42" / 04'34" / 04'29" / 04'33" / 04'30" / 04'30" / 04'25" / 04'28" / 04'04" / 03'57" / 03'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
299.07 km 母子鱷魚 跟上來 累積 :
175.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 04'52" | 00:10'09" |
3 | 04'44" | 00:14'53" |
4 | 04'39" | 00:19'32" |
5 | 04'35" | 00:24'07" |
6 | 04'42" | 00:28'49" |
7 | 04'34" | 00:33'23" |
8 | 04'29" | 00:37'52" |
9 | 04'33" | 00:42'25" |
10 | 04'30" | 00:46'55" |
11 | 04'30" | 00:51'25" |
12 | 04'25" | 00:55'50" |
13 | 04'28" | 01:00'18" |
14 | 04'04" | 01:04'22" |
15 | 03'57" | 01:08'19" |
15.0 | 03'47" | 01:08'22" |