5.1 km | 00:38:34 | 07:32/km日期: 2016-05-03 22:19 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 07'24" / 07'20" / 07'10" / 07'32" / 79'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'34") | 230 / 230 |
| 2 | | 06'30" (+00'13") | 230 / 461 |
| 3 | | 06'34" (+00'17") | 230 / 691 |
| 4 | | 06'30" (+00'13") | 230 / 922 |
| 5 | | 06'43" (+00'26") | 230 / 1153 |
| 6 | | 06'25" (+00'08") | 230 / 1383 |
| 7 | | 07'17" (+01'00") | 230 / 1614 |
| 8 | | 06'34" (+00'17") | 230 / 1845 |
| 9 | | 06'25" (+00'08") | 230 / 2075 |
| 10 | | 07'00" (+00'43") | 230 / 2306 |
| 11 | | 07'43" (+01'26") | 230 / 2537 |
| 12 | | 06'21" (+00'04") | 230 / 2767 |
| 13 | | 06'17" | 230 / 2998 |
| 14 | | 06'38" (+00'21") | 230 / 3229 |
| 15 | | 06'43" (+00'26") | 230 / 3459 |
| 16 | | 06'43" (+00'26") | 230 / 3690 |
| 17 | | 07'22" (+01'05") | 230 / 3921 |
| 18 | | 07'39" (+01'22") | 230 / 4151 |
| 19 | | 06'47" (+00'30") | 230 / 4382 |
| 20 | | 07'22" (+01'05") | 230 / 4613 |
| 21 | | 06'56" (+00'39") | 230 / 4843 |
| 22 | | 01:14'02" (+07'45") | 50 / 4894 |
基本訓練
李佳薇 -- 也好也不好
林育群 -- 人海中遇見你
范逸臣 -- 七道彩虹 (無樂不作＋許願＋ I Believe ＋愛過了頭＋ Piano ＋放生＋ Missing You )
梁靜茹 -- 01 勇氣
梁靜茹 -- 02 如果有一天
梁靜茹 -- 03 半個月亮
梁靜茹 -- 06 愛你不是兩三天
梁靜茹 -- 我不快樂
梁靜茹 -- 03.每天第一件事
堅持
5月累積里程 : 109.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'20" | 00:14'44" |
| 3 | 07'10" | 00:21'54" |
| 4 | 07'32" | 00:29'26" |
| 4.9 | 10'11" | 00:38'33" |
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