9.9 km | 00:52:23 | 05:16/km日期: 2023-11-18 05:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'52" / 05'17" / 05'35" / 05'27" / 05'17" / 05'22" / 05'12" / 05'08" / 05'11" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'06" | 919 / 9919 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.84 km MIZUNO SPARK8 藍白 累積 :
1100.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'17" | 00:11'09" |
3 | 05'35" | 00:16'44" |
4 | 05'27" | 00:22'11" |
5 | 05'17" | 00:27'28" |
6 | 05'22" | 00:32'50" |
7 | 05'12" | 00:38'02" |
8 | 05'08" | 00:43'10" |
9 | 05'11" | 00:48'21" |
9.9 | 06'56" | 00:54'44" |