黃昭準 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭準新北市
ID 92413

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7.0 km | 00:36:03 | 05:08/km

日期: 2016-05-04 11:47 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'06" / 04'59" / 04'57" / 05'08" / 1208'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'38" (+00'42")

1007 / 1007

2

05'22"

(11'03")

05'24" (+00'28")

994 / 2001

3

05'06"

(16'10")

05'07" (+00'11")

995 / 2996

4

04'59"

(21'09")

04'58" (+00'02")

1002 / 3999

5

04'57"

(26'06")

04'56"

1002 / 5001

展開計圈分析

5月累積里程 : 269.55 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1404.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

韋逗兒, Grace26 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'06"	00:16'10"
4	04'59"	00:21'09"
5	04'57"	00:26'06"
6	05'08"	00:31'14"
7.0	04'48"	00:36'04"

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