10.2 km | 00:53:55 | 05:17/km日期: 2013-08-05 20:11 - 地點: 竹北興隆路河堤步道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 04'54" / 05'13" / 04'52" / 05'20" / 05'15" / 05'19" / 05'24" / 05'40" / 24'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'01") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'11" (+00'19") | 1002 / 1997 |
| 3 | | 04'52" | 1007 / 3004 |
| 4 | | 05'19" (+00'27") | 1024 / 4029 |
| 5 | | 05'17" (+00'25") | 995 / 5024 |
| 6 | | 05'16" (+00'24") | 1000 / 6025 |
| 7 | | 05'24" (+00'32") | 1011 / 7036 |
| 8 | | 05'40" (+00'48") | 1010 / 8047 |
| 9 | | 05'34" (+00'42") | 848 / 8895 |
前1.5km，XT收不到衛星訊號還以為故障要送修......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
55.60 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
238.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'13" | 00:10'07" |
| 3 | 04'52" | 00:14'59" |
| 4 | 05'20" | 00:20'19" |
| 5 | 05'15" | 00:25'34" |
| 6 | 05'19" | 00:30'53" |
| 7 | 05'24" | 00:36'17" |
| 8 | 05'40" | 00:41'57" |
| 8.9 | 05'32" | 00:46'55" |
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