黃明蘋 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.0 km | 01:02:14 | 12:20/km

日期: 2023-11-16 19:09 - 卡路里: 209 Cal

Pace: 13'04" / 11'47" / 11'19" / 12'01" / 11'43" / 17'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'03" (+01'50")

1000 / 1000

2

11'57"

(25'01")

11'18" (+00'05")

1056 / 2056

3

11'57"

(36'58")

11'53" (+00'40")

1005 / 3062

4

11'51"

(48'49")

11'46" (+00'33")

1006 / 4068

5

11'17"

(01:00'06")

11'13"

1004 / 5073

11月累積里程 : 225.35 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 12 months ago

陳榮興, 陳孫文和其他 5 人說推

·

楊志民晚安愉快

2023-11-16 21:00 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-16 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	11'47"	00:24'51"
3	11'19"	00:36'10"
4	12'01"	00:48'11"
5	11'43"	00:59'54"
5.1	07'01"	01:00'37"

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