5.5 km | 00:26:39 | 04:53/km日期: 2023-11-15 17:43 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'47" / 05'48" / 04'16" / 05'20" / 04'35" / 04'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'47" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'15" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'13" | 446 / 5446 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
184.40 km Adidas Adizero adios 5 累積 :
1203.4 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 05'48" | 00:10'35" |
3 | 04'16" | 00:14'51" |
4 | 05'20" | 00:20'11" |
5 | 04'35" | 00:24'46" |
5.4 | 04'13" | 00:26'39" |