10.1 km | 01:01:38 | 06:06/km日期: 2023-11-16 05:22 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'06" / 06'18" / 06'09" / 05'53" / 05'52" / 05'57" / 05'56" / 05'44" / 06'17" / 05'55" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+04'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+03'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+03'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+03'05") | 706 / 3706 |
| 5 | | 03'28" (+00'28") | 98 / 3804 |
| 6 | | 05'59" (+02'59") | 524 / 4328 |
| 7 | | 03'21" (+00'21") | 100 / 4429 |
| 8 | | 06'15" (+03'15") | 932 / 5362 |
| 9 | | 03'01" (+00'01") | 112 / 5474 |
| 10 | | 06'18" (+03'18") | 1000 / 6474 |
| 11 | | 05'51" (+02'51") | 148 / 6622 |
| 12 | | 03'04" (+00'04") | 101 / 6724 |
| 13 | | 06'17" (+03'17") | 1000 / 7724 |
| 14 | | 05'45" (+02'45") | 156 / 7880 |
| 15 | | 03'00" | 103 / 7984 |
| 16 | | 06'12" (+03'12") | 1000 / 8984 |
| 17 | | 05'37" (+02'37") | 144 / 9128 |
| 18 | | 03'00" | 98 / 9227 |
| 19 | | 06'22" (+03'22") | 859 / 10086 |
10k恢復跑(含6*100m)
跑出17秒的速度，開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
476.95 km 
ASICS TARTHEREDGE 3(螢光綠藍) 累積 :
1296.3 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'18" | 00:13'24" |
| 3 | 06'09" | 00:19'33" |
| 4 | 05'53" | 00:25'26" |
| 5 | 05'52" | 00:31'18" |
| 6 | 05'57" | 00:37'15" |
| 7 | 05'56" | 00:43'11" |
| 8 | 05'44" | 00:48'55" |
| 9 | 06'17" | 00:55'12" |
| 10 | 05'55" | 01:01'07" |
| 10.1 | 06'08" | 01:01'39" |
留言 
展開計圈分析
